Приобщился сегодня к таблице сочетания витаминов между собой и заодно глянул насчёт кофе инфу, прочитав
ВНИМАНИЕ! Регулярный прием 3 чашек кофе в день убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.

думаю теперь, может, Селцинк + мне пить чаще, чем 1 раз в год? Я как раз сейчас его пью. Запланировать на сентябрь?
Насчёт кальция я в курсе, стараюсь есть творог, когда получается, кальций Д3 никомед тоже стараюсь... (с последним надо стараться больше, а то я стал пить жидкий Д перед сном и непозволительно расслабился. Я в курсе, что Д усваивается только с кальцием).
Надо пить витамин В, его я вообще не помню, когда пил курсом. ВОТ ПРЯМО ОЧЕНЬ НАДО, сразу после Селцинка бы.
Надо всё же решиться пить железо в препаратах, симптомы анемии у меня, прямо скажем, есть, как и наследственность по этой линии.
От недостатка калия у меня периодически начинаются судороги (без паники, так всю жизнь с подросткового возраста), тогда я сразу же набрасываюсь на аспаркам, который всегда держу под рукой именно по этой причине. Кстати, его тоже мне очень надо попить, всё собираюсь последние пару месяцев. Ну и калий я добираю из Ессентуков-17, которые пью как не в себя последние пару недель (небось, по калию только это и спасает).

И нет, отказаться от кофе не проще, кофе - это всё.

А вот тут есть таблица сочетания витаминов между собой:
moezdorovie.ru/blog/articles/sovmestimost-vitam...
и инфа о том, что с чем можно, а что с чем нет